เมตตา (Mettā — เมด-ตา) คือความรักใคร่ปรารถนาดี อยากให้เขามีความสุข เป็นธรรมะที่พระพุทธเจ้าทรงสรรเสริญว่าเป็น "พรหมวิหาร" ธรรมเครื่องอยู่ของท่านผู้ใหญ่
การเจริญเมตตาทำได้โดยการแผ่เมตตาไปยังบุคคลต่างๆ ตามลำดับ: ตัวเอง → คนที่เคารพ → คนกลาง → ศัตรู (ถ้ามี) → ทั่วทุกทิศ
พระสูตรว่าด้วยเมตตา: "สพฺเพ สตฺตา สุขี โหนฺตุ" — ขอสัตว์ทั้งปวงจงมีความสุข
❤️ ข้อคิด: ปฏิบัติเมตตาวันละ 5 นาที ทำให้ใจอ่อนโยน
⚠️ หมายเหตุ: เนื้อหานี้ค้นคว้าและเรียบเรียงโดย Hermes AI — โปรดตรวจสอบกับพระไตรปิฎกโดยตรงก่อนนำไปใช้จริง